Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

课程时长：60 分钟

你是否意识到愤怒并非“负面情绪”？这就像仅仅因为水或风参与了一些不良或破坏性的事件就说它们是“负面的”一样。愤怒的目的是帮助我们改善生活。

我们正在改变对愤怒的理解和体验，将其置于我们的掌控之下，并培养我们以愤怒为我们设计的方式运用愤怒的能力。一旦你学会了如何做到这一点，你就可以轻松地在余生中与愤怒保持这种关系。

几乎我们所有人都被教导要控制愤怒，将愤怒的情绪深藏在内心。这是我们对愤怒所能做的最糟糕的事情。你是否知道，长期积压的愤怒会致命？你会想知道如何释放你内心的愤怒，以及如何释放其他愤怒，让它们远离你。

在这节60分钟的课程中，你将学习以下关于愤怒的知识：

1. 什么是愤怒

2. 愤怒的成因

3. 如何应对愤怒的成因

4. 愤怒如何伤害我们

5. 如何控制愤怒，让自己掌控自己，而不伤害他人

6. 如何“放下”愤怒，让自己专注于其他事情

你将在课程结束后，获得应对愤怒的个人力量和权威，并了解如何在愤怒发生时成功应对，以及如何减少你目前可能承受的愤怒。

课程意图

本课程是一门实用的入门课程，旨在帮助你了解如何通过运用愤怒来掌控愤怒。你将获得新的信息，学习应对愤怒成因的实用方法，揭开愤怒的神秘面纱，并开启你内心逐渐升起的权威之路。
课程内容包括：讲座、课堂练习、作业、真实案例以及不同的关于愤怒是什么以及我们为什么会有愤怒的观点。

如果您符合以下情况，那么本指南适合您……

• 您感觉自己被愤怒所左右，认为自己几乎无力改变它对您生活的影响。这会对您的工作和家庭生活产生至关重要的影响。

• 您注意到愤怒正在干扰您与孩子、同事、配偶或朋友的关系。遵循本指南，您将学习如何控制愤怒！

• 您希望彻底摆脱某些愤怒，其中一些可能已经困扰您多年！

• 您希望获得真正有效的理解和工具，让您能够持久地掌控愤怒，为创造更幸福的生活腾出空间。

描述

现在是时候发现并吸收一些您从未听说过的关于愤怒的信息了，这些信息将引导您掌握愤怒，从而极大地改善您的生活。

积压的愤怒会对您的自尊、人际关系、您的……产生负面影响。与自我的关系，以及你的成功。如果你觉得是时候结束这一切了，那就来参加这门课程吧！

积压的愤怒会损害你的表现、与同事和家人的关系，会损害你的自尊，并阻碍你获得渴望的成功。你并不指望拥有所有必要的工具来应对这些挑战，使之对你有利。

本课程提供以下方面的知识、技能和支持：

• 具体了解积压的愤怒如何影响你的日常生活。

• 学习行之有效的方法，即使是长期或反复出现的愤怒也能得到解决。

• 获得处理愤怒的实用工具，你可以立即应用于你的家庭、人际关系和日常生活中。

这是你掌控愤怒的机会，最终让它支持你的成长、成功和终身幸福。

要点

• 了解你愤怒的原因。

• 提供具体的工具和流程，用于无害地释放愤怒及其具体原因。

• 了解情绪背后的原因愤怒。

• 建立自信，相信自己能够掌控愤怒，而不是继续任由它肆虐或控制你的生活、人际关系、健康和成功。

准备本次课程：

• 我们将提供“愤怒基础知识”讲义。

• 一些笔记，用于你的个人反思。

• 好奇心、探索你所经历的愤怒的意愿以及可指导的态度

• 问答环节的简短问题——关于愤怒、反复出现的愤怒情境，或愤怒对你生活造成的影响，以及你想要改变的方面。

• 本次课程由 The Wellness Universe 呈现。我很乐意担任您的课程导师！建议费用和优惠费用有助于我们支持您和我们的社区。

请通过我的导师个人资料与我联系。我可以通过留言联系，请预留时间回复。您也可以预约一对一课程。我随时准备支持您的旅程！