Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

אורך המפגש: 60 דקות

האם אתם מודעים לכך שכעס אינו "רגש שלילי"? זה כמו לומר שמים או רוח הם "שליליים" רק משום שהם משתתפים באירועים לא רצויים או הרסניים. כעס נועד לעזור לנו לפתח חיים טובים יותר עבור עצמנו.

אנו משנים את ההבנה והחוויה שלנו עם כעס, מעבירים אותו לסמכותנו ומפתחים את היכולת שלנו להשתמש בכעס כפי שהוא נועד לעבוד עבורנו. ברגע שתדעו כיצד לעשות זאת, תוכלו בקלות להמשיך את מערכת היחסים הזו עם הכעס למשך שארית חייכם.

כמעט כולנו לימדו להיאחז בכעס, לשמור רגשות כעס בתוכנו. זה הדבר הגרוע ביותר שאנחנו יכולים לעשות עם כעס. האם אתם יודעים שכעס אחוז, המוחזק מספיק זמן, יכול להרוג אותנו? תרצו לדעת כיצד לשחרר כעס שכבר נמצא בתוככם וכיצד לשחרר כעסים אחרים כדי שיעברו הלאה, הרחק מכם.

בשיעור זה, בן 60 דקות, תלמדו את הדברים הבאים על כעס:

1. מהו כעס

2. מהי הסיבה לכעס

3. מה לעשות בקשר לסיבה

4. כיצד כעס פוגע בנו

5. כיצד לעבוד עם כעס כדי לקחת את עצמך בשליטה, מבלי לפגוע באחרים

6. כיצד "לשחרר" כעס כדי שתוכלו לעבור לדברים אחרים

צאו עם העצמה אישית וסמכות עם כעס, יחד עם הידע מה לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם כעס כשהוא מופיע, ולהפחית את כמות הכעס שאתם עשויים לשאת כעת.

מטרת השיעור

שיעור זה הוא שיעור מבוא מעשי לדעת כיצד לפתח שליטה על כעס על ידי שימוש בו כפי שהוא נועד לעבוד עבורנו. תקבלו מידע חדש, תלמדו פעולות מעשיות להתמודדות עם הגורם לכעס, תבטלו את המסתורין של הכעס ותתחילו את עצמכם בדרך לפיתוח הסמכות שלכם שעולה בכם.

הרצאה, תרגול בכיתה, שיעורי בית, דוגמאות מהחיים האמיתיים ופרספקטיבה שונה על מהו כעס ומדוע הוא קיים בנו.

זהו עבורך אם...

• אתה מרגיש נתון לחסדי הכעס שאתה מרגיש, מתוך אמונה שאין הרבה מה לעשות כדי לשנות את השפעתו על חייך. זה יכול לעשות הבדל חיוני בחייך, הן בעבודה והן בבית.

• אתה מבחין בכעס שמפריע למערכות היחסים שלך עם ילדיך, עמיתים לעבודה, בן/בת הזוג או חברים. תפתח את הסמכות שלך על הכעס בעקבות שיטה זו!

• אתה רוצה לסיים עם כעסים מסוימים, שחלקם אולי היו בחייך במשך שנים!

• אתה רוצה לפתח הבנה וכלים שבאמת יעבדו כדי לשים אותך בשליטה על הכעס לאורך זמן, ולפנות מקום ליצירת החיים המאושרים יותר שאתה רוצה.

תיאור

הגיע הזמן שתגלה ותשלב מידע על כעס שמעולם לא שמעת עליו קודם, אך שיוביל אותך לפתח שליטה על כעס ובכך לשפר את חייך באופן עמוק.

כעס אחוז יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך, על מערכות היחסים שלך, על מערכת היחסים שלך עם עצמך ועל ההצלחה שלך. אם אתה חושב שהגיע הזמן שכל זה ייגמר, אז קח את הקורס הזה!

כעס אחוז יכול לשחוק הביצועים שלך, מערכות היחסים שלך עם עמיתים לעבודה ומשפחה, עלולים לפגוע בהערכה העצמית ולחסום אותך מההצלחה שאתה רוצה. לא מצופה ממך שיהיו לך כל הכלים הדרושים לך כדי להסיט את האתגרים הללו לטובתך.

קורס זה מציע את הידע, המיומנויות והתמיכה כדי:

• להבין באופן ספציפי כיצד כעס נצמד משפיע על חיי היומיום שלך.

• ללמוד גישות מוכחות לפתרון אפילו כעס ארוך טווח או חוזר.

• לרכוש כלים מעשיים לעבודה עם כעס שתוכל ליישם באופן מיידי במשפחה, במערכות היחסים ובחיי היומיום שלך.

זוהי ההזדמנות שלך לקחת שליטה על הכעס כך שבסופו של דבר יתמוך בצמיחה, בהצלחה וברווחה שלך לכל החיים.

נקודות מהותיות

• ידע על מה גורם לכעס שאתה חווה.

• כלים ותהליכים ספציפיים לשחרור כעס ללא נזק והסיבה הספציפית שלו.

• ידע על איזה רגש נמצא מתחת לכעס.

• לפתח ביטחון שאתה יכול להיות אחראי על הכעס במקום להמשיך לאפשר לו לרוד או לשלוט בחייך, במערכות היחסים שלך, בבריאותך ובהצלחתך.

התכונן למפגש זה:

• דפי מידע על "יסודות הכעס" יעזרו יסופק.

• משהו לרשום עליו הערות עבור הרהורים אישיים.

• סקרנות, נכונות לחקור את הכעס שאתם חווים, גישה ניתנת לאימון.

• שאלות קצרות לחלק השאלות והתשובות - על כעס, מצבי כעס חוזרים, או ההשפעה שהייתה לכעס על חייכם שאתם רוצים לשנות.

• מפגש זה מובא אליכם על ידי The Wellness Universe. אשמח לשרת אתכם כמנחי המפגש שלכם! התשלום המוצע והתשלום המופחת עוזרים לנו לתמוך בכם ובקהילה שלנו.

פנו אליי דרך הפרופיל של המדריכה שלי. אני זמין בהודעה, אנא אפשרו לי זמן להגיב. אתם יכולים גם להזמין מפגשים אישיים איתי. אני כאן כדי לתמוך במסע שלכם!